每天在家这样锻炼，身体健康精神好

万羽千湮

　　瑜伽垫于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。练习瑜伽越久的瑜伽人，越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和家里都能保证习练的持续性。所以长期练瑜伽有哪些好处，我们一起来看看吧。
　　
　　
　　
　　1.预防肥胖
　　
　　在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
　　
　　
　　
　　
　　
　　2.美容
　　
　　瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立**经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个**令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
　　
　　
　　
　　3.释放压力
　　
　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
　　
　　
　　
　　4.排毒
　　
　　在练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神，**等方法刺激体内具有排毒作用的器官，所以定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
　　
　　5.提升自信心
　　
　　练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
　　
　　
　　
　　6.加强呼吸管理
　　
　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
　　
　　所以长期练瑜伽，挑选一款适合自己的瑜伽垫，已经成为瑜伽人必备的功课。我们主要从材质、尺寸、便携性和防滑性来分析我目前使用的这款SupamaxTPE瑜伽垫就很符合要求。
　　
　　
　　
　　材质采用天然乳橡胶，健康安全不会对皮肤造成负担，尺寸设计为183*65cm，厚度6mm，这个尺寸和厚度适合大多数的人，而且可以保护好我们的关节。
　　
　　贴合地面端水波纹理设计，抓地牢固，防滑性能好，是超级适合瑜伽初学者使用的一款瑜伽垫，还在犹豫的朋友们可以放心入手啦。